トレーニングしている人達

効果的な方法

女性のストレッチ

パーソナルトレーニングを取り入れて効果的に痩せる

ダイエットの一環でパーソナルトレーナーをつけて自分の体力に合った”パーソナルトレーニング”を行うことで、自身の身体の状況に合った運動を的確に行うことができるというメリットがあります。専門の指導者がいることで、より短時間で効かせたい部分にアプローチできるトレーニングを行えます。正しいフォームや動きを見てもらえるので、怪我や故障のリスクが減らせるというメリットもあります。 また、トレーナーによっては食事内容の管理も行ってくれるため、運動面だけでなく栄養面からもダイエットのサポートとして強い味方となります。 パーソナルトレーニングは、短期間でダイエット効果を得たいという人にピッタリのダイエット方法だと言えます。

最近のトレーニングのトレンド

ダイエット番組やメディアでは”30分以上の有酸素運動が脂肪を燃やす”と言われています。確かに有酸素運動は脂肪を燃焼させますが、最近の研究では”有酸素運動のし過ぎは筋肉量を落とす”と言われるようになりました。したがってダイエットを効果的に行うためには筋力トレーニングが最も大切だというのが最近のダイエットのトレンドです。 有名芸能人やモデルの多くの人がパーソナルトレーニングを取り入れており、目指すスタイルや目的に合った筋力トレーニングで身体を引き締め短時間の有酸素運動で脂肪を燃やす、というダイエットを行っています。また、最近ではパーソナルトレーニング専門のジムが話題となっており、2ヶ月で理想の身体を作ることができると人気です。